この記事では過去に十円ハゲになったことのある自分が、発症から治るまでに行ったいろいろな対処法をまとめました。
「十円ハゲができてしまった！ 誰かに相談したいけど、打ち明けるのもちょっと。。」
突然髪の毛が抜けるとびっくりするし、悩みますよね。
自分も過去に十円ハゲができてしまった時は他人にも相談できずめちゃくちゃ焦りました。。
そんな経験を踏まえ、同じ悩みを抱えている人のために、当時の状況や対処法などまとめました。
自分が発症した時のこと
自分が大学に入学して、3か月ほどたった夏に円形脱毛症（十円ハゲ）を発症しました。
髪を洗っていた時、一か所だけ、感触の違う部分があり、お風呂上りに鏡で確認したところ一か所だけ髪がきれいになくなっていました。最初は１円玉ほどの大きさだったものが、最終的には500円玉ほどの大きさになりました。
髪が抜けきるまでは、お風呂に入るたびに少しずつ髪が抜けていき
「20歳を前にしてハゲるのか….」と落ち込んでいたのを覚えています。
※ただし、実際には半年ほどで髪の毛は生え始め、1年経たずに無事治りました！
十円ハゲについて
症状について
僕が発症したのは「単発型」と言われるもので軽傷の部類のようでした。
下記の通り円形脱毛症には、症状の重さと脱毛のパターンでいくつかに分類されています。
<軽症> 脱毛の範囲が頭皮の25%以下
・単発型：脱毛箇所が1か所
・多発型：脱毛箇所が2か所以上
<重症>脱毛の範囲が頭皮の25%以上
・多発型：脱毛箇所が2か所以上
・蛇行型：帯状に脱毛
・全頭型：頭髪がすべて抜ける
・汎発型：髪の毛以外にも眉毛・まつ毛などの脱毛
発症の原因
そもそもなんで髪が抜けるのか？ですが、頭髪への自己免疫反応によるものだそうです。
簡単に言うと、ウイルスに対抗してくれる細胞が誤って毛根を攻撃してしまう=髪の毛が抜けてしまうとのこと。
それでは、なぜ免疫細胞が自分の毛根を攻撃するのかですが、
ストレス・風邪・睡眠不足・過度な疲労・消火器系の異常などなどが
トリガーとなって、体に異常が発生することが原因らしいです。
個人的にはストレスが一番影響が大きいのでは？と思います。
治療・対処法
薬による治療法は是非お医者さんに行って教えてもらってください！
というのも、自分は通院していなかったので、医師の方の治療を受けていないのです。。
なのでここからは、自分が自力でやっていた対処法＋心の持ちよう(笑)をご紹介します。
※ちなみに病院に行かなかったのは、ネットに治療のための注射が痛すぎると書いてあったのが怖かったからです
自分の対処法
病院に行かなかった自分は、とにかく毛を「抜けさせない」「生やす」「隠す」を考えました。
抜けさせない
まずは、根本のストレスへの対処です。
いろんな情報を集めた結果、やはりストレスが発症のきっかけになっていると思った自分はストレスの原因となる嫌なことを洗い出しました。
思い浮かんだ主なストレスは２つ。接客業のバイトと極端な運動不足です。
大学に入ってから接客業のバイトを始めましたが、全く自分に合っておらず、大きなストレスになっていました。（内向的な自分を変えようと始めたものの、耐えられませんでした）
あと、高校時代までずっと運動部に所属していたにもかかわらず、大学入学後はパタリと運動しなくなりストレス発散の機会がなくなっていることも大きな問題でした。
そこでバイトを辞め、運動はランニングを始めるという行動をとりました。
結果的に髪が抜けてから６か月で、新たな髪が生えてきましたので、よい対処法だったのかなと思います。
生やす
これは自分の力ではどうにもならないので、発毛剤・育毛剤に頼ることにしました。
※ただ、円形脱毛症には発毛剤や育毛剤は効果がないと言われています。それは発毛剤は、一般に髪が薄くなる壮年性脱毛症を対象とした商品のため、自己免疫疾患と言われる円形脱毛症には効力を持たないためです。今ある髪の毛を抜けさせないという目的であれば使うのもアリかもしれませんね。
隠す
自分にとってはこれが一番重要でした。
仲の良い友人には、十円ハゲだと打ち明けてしまえば大丈夫ですが、
講義中後ろの席の知らない人に気づかれる恐怖に耐えられませんでした。
（発症した方は共感してくださる方も多いはず。。）
そこで僕は黒染めのスプレーを使用していました。
スプレーには何度も助けられました。
ただし、出かけるときに毎回スプレーをするのも面倒なので
ちょっと近所まで出かけるときは、いつも帽子を被ってましたね。
心構え
おそらく一番重要なのは「髪は抜けるものだ」と信じる強い心でしょう（笑）
シャワーを浴びてるときに何本髪の毛が抜けたとか気にしてしまいがちですが、
そもそも普通に過ごしていても髪の毛は抜けるものです。(1日平均100本弱も抜けるらしいですよ！)
残念なことに髪が生えてくるには、やはり時間がかかります。
自分の場合は1年弱かかりました（通院すればもう少しはやいかもしれませんが）
抜け毛に動じることなく、生えてくる毛を気長に待つことができれば
余計なストレスをためることなく、思ったよりも早く髪の毛も復活してくるはずです。
最後に
円形脱毛症になったときは本当にびっくりするし落ち込むと思います。
ただ、正しく対応すればまた髪は生えてきますので、
長い目で、気長にゆっくり待つのが重要だと思います。
